Başarılı Olmanın Yolları, Zihnine Zaman Tanı ve Başla
Birçok insanın ihmal ettiği ve farkına varamadığı çok önemli noktalardan biri de insan zihninin bazı durumlara adapte olabilmek için zamana ihtiyacı olduğu gerçeğidir.
Çünkü insan beyni, herhangi bir durumdan çıkıp başka bir duruma adapte olabilmek için belli bir süre ister ve bu süre kendisine verildiğinde yeni işe en güzel şekilde adapte olup o işin üstesinden gelmeye başlar.
- Bu hususta yapmanız gereken en önemli şey, herhangi bir girişimde bulunurken zihninize zaman tanımak ve bu işin üstesinden gelebilmesi için en az birkaç dakika izin vermek olacaktır.
Başarılı olmanın yolları adı altında aktardığımız bu yöntemi ve bilgiyi şu örnek üzerinden gerçekleştirebilirsiniz:
Örneğin uykudan uyandınız ve ortalama yarım saat geçtikten sonra ders çalışmaya başlayacaksınız. Fakat ders çalışmaya başladığınızda kendinizi hiç de iyi hissetmediğinizi fark ediyorsunuz ve çalışmak yerine başka şeyler yapmayı planlıyorsunuz.
İşte tam da bu noktada zihninize biraz zaman tanımalı ve ortalama birkaç dakika boyunca kendinizi ders çalışmaya zorlamalısınız. Bu birkaç dakika geçtikten sonra (yani kendinizi birkaç dakika zorladıktan sonra) beyniniz artık uğraştığı konu ile ilgilenmeye ve o konuya adapte olmaya başlayacak; sonrasında çalıştığı konu ile ilgili incelemeler ve analizler yapmayı sürdürecektir.
- Eğer zihninize birkaç dakika zaman tanımazsınız ve hemen dersin başından kalkıp başka işlerle meşgul olmaya başlarsanız, ders çalışmak yerine başka işler yaparak zamanınızı boşa harcayabilirsiniz.
Bu konuda başarılı olmak isteyen insanlar öncelikle beynine zaman tanımalı ve herhangi bir işe adapte olabilmek için insan beyninin belli bir süreye ihtiyacı olduğu gerçeğini fark etmelidir.
İşte bu noktada başarılı olmanın yolları adına size tavsiye edebileceğimiz en güzel şey, hemen pes etmeyin ve kendinize biraz zaman tanıyın, şeklinde özetlenebilir.
Başarılı Olmanın Yolları, Plan ve Program
Şimdiye kadar başarılı olmanın yollarından bahseden yüzlerce ve hatta binlerce kitap yazıldığını biliyoruz. Bu kitapların neredeyse tamamı başarılı olabilmek için kişinin planlı ve programlı hareket etmesi gerektiğini bir şekilde izah eder ve vurgular.
- Çünkü başarılı olabilmek, kişinin gerçekten de planlı ve programlı bir şekilde hareket etmesine ve zaman yönetimi hususunda ustalaşmasına bağlıdır.
Bu noktada insanlar içerisinde göz kamaştıracak noktalara gelen ve diğer insanların parmakla gösterdiği şahsiyetleri incelediğimizde, o şahsiyetlerin her birinin planlı ve programlı bir şekilde çalıştıklarını ve bunu adeta hayat tarzı haline getirdiklerini rahatlıkla gözlemleyebiliriz.
Öyleyse başarılı olmanın yollarını arayan her insanın yapması gerektiği gibi siz de özellikle zaman yönetimi konusunda kendinize çeki düzen vermeli ve belli bir program çerçevesinde çalışma yürütmeye gayret göstermelisiniz.
Unutmayın ki herhangi bir konuda başarılı olmak, azimli çalışmaya ve planlı bir şekilde zaman yönetimi gerçekleştirmeye bağlıdır.
Bonus Bilgi 1
Peki etkili bir zaman yönetimi için nasıl bir yol izlemeliyim? Uzmanlar bu soruya şöyle yanıt veriyor:
Zamanınızı etkili biçimde yönetmek için şu detaylara dikkat etmeniz gerekiyor.
- Öncelikleri Belirleyin: Görevlerinizi öncelik sırasına göre belirlemek, en önemli ve acil olanlara odaklanmanızı sağlar. Eisenhower Matrisi gibi araçlar kullanarak görevlerinizi sınıflandırabilirsiniz.
- Günlük Plan Yapın: Her günün başında veya bir önceki günün sonunda, ertesi gün için yapmanız gereken görevleri belirleyin. Bu plan, gün boyunca odaklanmanıza yardımcı olur.
- Zaman Bloklama (Time Blocking): Zamanı belirli bloklara ayırarak, belirli görevlere veya projelere odaklanabilirsiniz. Bu, dağılmadan ve sürekli kesintiler olmadan çalışmanızı sağlar.
- Pomodoro Tekniği: 25 dakikalık odaklı çalışma süreleri ile 5 dakikalık kısa molaları sırayla tekrarlayan bu teknik, verimli çalışmanıza yardımcı olabilir.
- İşleri Parçalara Bölün: Büyük görevleri daha küçük adımlara bölmek, daha erişilebilir hale gelmelerini sağlar ve motive edici olabilir.
- Ayrıntılı Planlama: Her görevin ne zaman tamamlanacağına dair kesin tarihler belirlemek yerine, görevlerinizi daha esnek bir zaman çerçevesi içinde planlamak, baskıyı azaltabilir.
- İnterrupsiyonları Yönetin: Çalışma sürecinizi bölüp dikkatinizi dağıtan şeylerden (mesajlar, sosyal medya, e-postalar) kaçının. Belirli zaman dilimlerinde bu konuları ele alabilirsiniz.
- Çalışma Ortamını Düzenleyin: Düzenli ve sizi motive eden bir çalışma alanı oluşturmak, verimliliğinizi artırabilir.
- Hayır Demeyi Öğrenin: Her isteği kabul etmek yerine, zamanınızı ve enerjinizi gerçekten önemli olan görevlere ayırın.
- Delege Edin: Eğer mümkünse, bazı görevleri veya sorumlulukları başkalarına devretmek, daha fazla odaklanmanızı sağlar.
- Sık Sık Ara Verin: Sürekli çalışmak yerine düzenli aralar vermek, zihinsel tazelik sağlar.
- Gelişmeyi İzleyin: Hangi yöntemlerin size en iyi sonuçları verdiğini görmek için ilerlemenizi takip edin ve gerektiğinde ayarlamalar yapın.
Başarılı Olmanın Yolları, Hedefi Hatırlatan Notlar
Başarılı olma konusunda ve bu yolculuk esnasında insanın karşısına yüzlerce engel çıktığına herkes kendi hayatında şahit olmuştur. Ve maalesef birçok kişi bu tür engellerle karşılaştığında mücadele etmek yerine pes etmeyi ve vazgeçmeyi tercih eder.
Oysaki pes etmek ve vazgeçmek yerine (veya pes etmenin başka bir versiyonu olan ertelemek ve ihmal etmek yerine) azim ve kararlılık içerisinde çalışmayı sürdürebilmek için bazı hatırlatıcı notlara ihtiyacınız vardır.
- Dünya tarihinde hedeflediği başarıya ulaşan insanları incelediğimizde, bu insanların neredeyse hepsinin başarılı olma yolunda kendilerine hatırlatıcı notlar hazırladıklarını gözlemleyebiliriz.
Bu bağlamda size kendi hedefinizi hatırlatan bazı uyarıcı notlar hazırlamanızı ve bu notları görebileceğiniz bir yere asarak hedefinizden sapmaya başladığınız zaman dilimlerinde bu notlara bakmanızı tavsiye ediyoruz.
Evet, sizi hedefinize taşıyacak çalışma azmini ve başarı temposunu bu notlar sayesinde gerçekleştirebilirsiniz ve bu notların sizi motive etmesi yoluyla bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.
Capcanlı Hayal ve Gerisi…
İnsan herhangi bir konuda başarılı olmaya çalışırken ve bu konuda motivasyonunu sağlamaya gayret gösterirken, bazı durumlarda azmini yitirir ve kararlı duruşundan taviz vermek zorunda kalabilir.
İşte bu konuda kişinin capcanlı bir hayal kurarak hedefine yürümeyi sürdürmesi gerekmektedir. Bu konuda size şöyle önemli bir tavsiyede bulunabiliriz:
Hedefinizden saptığınızı düşündüğünüz zaman dilimlerinde şu hayali kurun:
- “Kendinizi hedefinize ulaşmış ve bu başarıyı tatmanın keyfi içerisinde hayal edin ve bu hayalinizi olabildiğince canlı hale getirin. Yani hedefinize ulaştığınızda kendinizi psikolojik olarak hangi durumda hissedeceğinizi hayal etmeye çalışın.”
Bu canlı hayal, sizi yeniden motive edecek ve başarılı olma konusunda azminizi canlı tutmanıza vesile olacaktır. Aksi takdirde hayalinizdeki başarı hedefiniz de avuçlarınızdan uçup gidecek ve bütün umutlarınız suya düşecektir.
Başarılı Olmanın Yolları, Öğrenme Zevki
Herhangi bir konuda başarılı olmak isteyen insanların yapmış olduğu hatalardan belki de en önemlisi, öğrenme zevkinin farkına varamadan herhangi bir konuya yoğunlaşmaları ve o konunun üstesinden gelmeye çalışmalarıdır.
Bu durumu birçok öğrencide ve özellikle de üniversite sınavlarına hazırlanan öğrencilerde rahatlıkla gözlemleyebilirsiniz. Çünkü bu öğrenciler öğrenmenin zevkine varamadan öğrendikleri konuyu bir angarya olarak algılayıp beyinlerine zorla bilgi depolamaya çalışırlar.
Oysaki başarılı olmanın yolları içerisinde belki de en kestirme ve güvenilir olanı, kişinin öğrendiği şeyi bir zevke dönüştürmesi ve öğrenmenin tadını kavramasıdır.
- Gerçekten de insan beyni herhangi bir şeye odaklanıp o konu ile alakalı inceleme ve araştırma yaptığında, o konunun ayrıntılarını öğrenmenin kendisine verdiği zevk ile daha fazla öğrenmek ve daha fazla bilgi sahibi olmak ister.
İşte bu gerçeğin farkına varanlar, hayat boyu öğrenmenin zevkini yaşayarak beşikten mezara kadar bilgi edinme ve hayatın her aşamasında bilgi sahibi olma gayreti ile yanıp tutuşurlar.
Dolayısıyla başarılı olmanın yollarını arayan her insana verebileceğimiz en güzel tavsiyelerden biri de, öğrenmenin zevkini fark ederek çalışmaları ve insan beyninin bu özelliğini keşfettikten sonra rahat bir şekilde hayatlarına devam etmeleri şeklinde olacaktır.
Beynin Sırları
Herhangi bir konuda başarılı olmak isteyen insanların yapması gereken en önemli hususlardan birinin de beynin sırlarını kavramaya çalışmak olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Çünkü başarılı olmanın en önemli yolu beynin sırlarını öğrenmekten geçer. Şöyle ki:
Her insanın başarılı olabilmesinin belki de yegane yolu, beynini işlevsel bir şekilde kullanabilmesinden geçer. Bu nedenle başarı yolunda ilerleme kaydetmeye çalışan her insanın da kendi beyninin çalışma prensiplerini ve hangi şekilde işlediğini en ince ayrıntısına kadar bilmesi gerekmektedir.
- Bazı insanlar için beynin çalışma prensibini en ince ayrıntısına kadar öğrenmek zor olabilir, fakat en azından genel hatlarıyla beynin hangi şekilde çalıştığını ve hangi çalışma tarzını yürüttüğünüz takdirde beyninizi en işlevsel şekilde kullanabileceğinizi öğrenmelisiniz.
Bu anlamda başarılı olmanın yollarını öğrenmek ve bu yolları hayatına uygulamak isteyen her insan, örneğin beynin çalışma prensipleri içerisinde yer alan ve insanın beslenmesi ile de yakından ilgili olan “karbonhidrat tüketimini azaltma” hususunu özellikle bilmelidir.
Çünkü beyin karbonhidrat aldığında ve özellikle de şeker ile beslendiğinde, ortalama 1 saat boyunca aktif bir şekilde çalışmasına rağmen, sonrasında kendini uyku moduna alır ve bu uyuklama hali kişinin çalışmasına ve dolayısı ile de başarılı olmasına engel teşkil eder.
Bu anlamda başarı odaklı bir hayat sürdürmek isteyen her insan, beslenmesine son derece dikkat etmeli ve beynine gönderdiği besinler içerisinde minumum karbonhidrat ve tabii ki minumum şeker olması gerektiğini de dikkate alarak hayatını sürdürmeye çalışmalıdır.
Bonus bilgi 2
İnsan beyni oldukça karmaşık ve ilginç bir organdır. İşte insan beyni hakkında bazı ilginç detaylar:
- Sinir Hücreleri (Nöronlar): Beyin, yaklaşık 86 milyar sinir hücresi veya nöron içerir. Bu nöronlar, bilgiyi ileten, işleyen ve depolayan temel yapı taşlarıdır.
- Sinapslar: Nöronlar arasındaki iletişim sinapslar aracılığıyla gerçekleşir. Her bir nöron, diğer nöronlara binlerce sinaps ile bağlı olabilir.
- Elektriksel ve Kimyasal İletişim: Sinir hücreleri arasındaki iletişim hem elektriksel hem de kimyasal sinyallerle gerçekleşir. Elektriksel sinyaller sinir hücresi boyunca hızla yayılırken, kimyasal sinyaller sinapslarda nörotransmitter adı verilen kimyasalların salınmasıyla gerçekleşir.
- Beyin Dalgaları: Beyin etkinliği elektroensefalogram (EEG) ile ölçülür ve farklı dalgalar altında incelenir. Alfa dalgaları dinlenme anlarında, beta dalgaları uyanıklık sırasında, teta dalgaları hafif uyku ve rüya aşamalarında, delta dalgaları ise derin uykuda görülür.
- Beyin Plastisitesi: Beyin plastisitesi, beyin hücrelerinin ve bağlantılarının deneyimlere ve öğrenmeye göre şekil değiştirebilme yeteneğidir. Bu sayede beyin, yaşam boyu yeni bilgileri öğrenebilir ve adapte olabilir.
- Beyin Yarım Küreleri: Beyin iki yarım küreden oluşur: sağ yarım küre ve sol yarım küre. Sağ yarım küre genellikle yaratıcılık, sanat ve mekansal farkındalık gibi işlevlerle ilişkilendirilirken, sol yarım küre dil, mantık ve analitik düşünme ile ilişkilendirilir.
- Beyin Boyutu ve Enerji Tüketimi: İnsan beyni, vücudun sadece %2’sini oluşturmasına rağmen tüm enerji tüketiminin yaklaşık %20’sini kullanır. Bu, beyin aktivitesinin ne kadar yoğun olduğunu gösterir.
- Beyin ve Rüyalar: Rüyaların tam olarak neden ortaya çıktığı hala tam olarak anlaşılmamıştır, ancak rüya aşamalarının genellikle hızlı göz hareketi (REM) uykusunda gerçekleştiği bilinmektedir.
- Aynada Nöronlar (Ayna Nöronlar): Aynada nöronlar, bir kişinin başka bir kişinin hareketlerini gözlemlediğinde veya empati kurduğunda beyinde benzer nöronların aktive olduğu teorisiyle ilişkilendirilir.
- Beyin ve Duygular: Duygusal deneyimler, amigdala gibi yapılarla ilişkilendirilir. Amigdala, özellikle korku ve tehditle ilgili duygusal tepkilerin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Başarılı Olmanın Yolları, Daha İleriye Atlamak için Geri Adım
Bazı insanlar başarılı olmanın yolunun sürekli ve daima çalışmaktan geçtiğini zanneder. Oysa ki insan beyni öyle çalışmaz. Çünkü insan beyninin çalışma prensipleri içerisinde dinlenmenin de önemli bir yere sahip olduğu defalarca gözlemlenmiş ve kanıtlanmış bir olgudur.
Bu durumda kendinizi sürekli olarak çalışmak ve daima başarı odaklı yaşamak zorunda hissetmek yerine, bazı durumlarda kendinize zaman tanımalı ve fırsat vermeli; bu zaman dilimlerinde çalışmak yerine dinlenmeyi ve eğlenceli işlerle uğraşmayı tercih etmelisiniz.
- Yukarıda da temas etmeye çalıştığımız gibi insan beyni sürekli çalışmak yerine ara sıra dinlenmeyi ve bu şekilde eğlenmeyi de talep eder. Bu nedenle bizi başarıya taşıyacak olan beynimizin bu talebini de karşılamalı ve onun bu hakkını en güzel şekilde kullanmasını sağlamaya çalışmalıyız.
Bu bağlamda başarılı olmanın yollarını kavramak ve bu yolları hayatına adapte ederek yaşamını başarılı kılmak isteyen her insan, ara sıra dinlenmenin başarıyı arttırıcı bir fonksiyona sahip olduğunu da bilmelidir. Çünkü arada dinlenmek, beynin daha iyi çalışması için ona fırsat vermek demektir ve bu dinlenme molaları daha ileriye atlayabilmek için geri adım atmaya benzer.